고구마 효능 알아보기!
이번 주 들어 날씨가 많이 쌀쌀해진 것 같은데 다들 감기 조심하셔야 할 것 같습니다.오늘은 고구마 효능을 알려드리려고 하는데요. 일상에서 자주 접하는 고구마,효능까지 제대로 알고 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있을 것 같습니다. 우선 고구마에는 다량의 비타민C가 함유되어 있어 꾸준히 섭취를할 경우에는 면역력 증진에 도움이 되는데요. 고구마 껍질에는다양한 비타민과 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 피부 건강과노화 예방에도 도움이 된다고 합니다. 또 고구마는 다이어트 식품으로도많이 섭취하는데요. 고구마에는 식이섬유소가 풍부하며 포만감이오래 유지되고 소화와 흡수에 매우 용이해 체중 감량에 도움을 준다고 합니다. 얄라핀이라는 성분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어다이어트 시 최대의 적인 변비예방에도 좋다고 합니다...
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2016. 10. 27. 11:37
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